Kaloreiden laskeminen on tapa saada tärkeitä oivalluksia ruokavaliostasi, mikä voi auttaa parantamaan terveyttäsi. Ei tietenkään ole terveellistä, kun joku on pakkomielle laskemaan kaloreita, emmekä kannusta tätä käyttäytymistä.
Kuitenkin kiinnittämällä huomiota siihen, mitä laitat kehoon ja laskemalla kaloreita informatiivisista syistä, voit saavuttaa kuntotavoitteesi ja laihtua. Se voi myös auttaa sinua tuntemaan kehosi paremmin. Jopa ravitsemusterapeutit suosittelevat sitä, koska tämä tieto on heille arvokasta ja he voivat käyttää sitä luomaan sinulle täydellisen ruokavalion.
kuinka löytää luonnoksia Instagramista
Mikä on ero kilojoulen ja kalorien välillä?
Kalorit ja kilojoulit ovat kaksi erilaista yksikköä, jotka mittaavat ruoan sisältämän energiamäärän. Ne mittaavat myös energiamäärän, jonka kehomme kuluttaa käyttäessään eri toimintoja.
Ainoa ero on yksikköjärjestelmä, johon ne kuuluvat. Joule (kJ on 1000J) on SI-yksikkö, joka kuuluu metrijärjestelmään. Joten tiedät jo, mitkä maat suosivat kilojoulien käyttöä elintarvikkeiden energiamäärän määrittämiseksi. Jotkut elintarvikemerkinnät käyttävät kaloreita, kun taas toiset käyttävät kilojouleja tuotantomaasta riippuen.
Useimmat ihmiset tuntevat yhden tai toisen yksikön eniten sen mukaan, missä he varttuivat tai missä he asuvat nyt. Kalorit ovat kuitenkin varmasti yleisempiä kansankielessä englanninkielisten keskuudessa. Vaikka katsot brittiläisiä tai australialaisia esityksiä, et voi kohdata kilojouleja niin usein.
Kuinka muuntaa kilojoulet kaloreiksi?
Yksi kalori on noin 4,184 kilojoulea (pyöristettynä usein 4,2 kJ: iin). Siksi kilojoule on pienempi yksikkö kuin kalori, jossa yksi kilojoule on 0,24 kaloria.
Jos joku antoi sinulle kakun palan energiasisällön kilojouleina, voit vain jakaa sen 4,2: lla (tai kertoa 0,24: llä) muunnettavaksi kaloreiksi. Nykyään verkossa on monia muuntimia. On myös monia sovelluksia, jotka voivat muuntaa kilojoulet kaloreiksi millisekunneissa.
Kuinka muuttaa kilojoulea kaloreiksi MyFitnessPalissa?
Kilojoulien vaihtaminen kaloreiksi puhelimen MFP-sovelluksessa on erittäin helppoa, koska sovellus tukee molempia yksiköitä. Noudata näitä yksinkertaisia ohjeita tehdäksesi sen:
miten tarkastella Amazonin toivelistaa
- Anna MFP-sovellus ja napsauta Lisää (oikeassa alakulmassa).
- Napsauta sen jälkeen Asetukset.
- Kun annat Asetukset, napsauta Profiili.
- Napsauta Profiilissa Yksiköt.
- Kun tarkastelet yksikköä, siirry Energia-osioon ja valitse Kalorit kilojoulien sijaan.
Kohdassa Yksiköt näet, että on mahdollista käyttää paljon erilaisia yksiköitä, joista osaa et ehkä ole kuullut. Voit valita, haluatko painosi näkyvän punaisina, kilogrammoina vai kivinä. Vai haluatko, että korkeutesi näytetään jalkoina / tuumina vai senttimetreinä.
Ehkä tärkein ominaisuus on, että voit myös valita, haluatko kävelymatkan näkyvän maileina tai kilometreinä. Tämä ominaisuus tekee MyFitnessPal-sovelluksesta erittäin intuitiivisen ja säädettävän.
kuinka vektoroida kuva gimpissä
Kuinka muuttaa kilojoulea kaloreiksi selaimessa?
Niille, jotka käyttävät MyFitnessPalia työpöydällä, on samanlainen tapa muuttaa kilojoulea kaloreiksi. Tässä on vaiheet, joita sinun tulisi noudattaa:
- Mene ensin MyFitnessPalin kotisivulle.
- Napsauta sitten Asetukset.
- Napsauta painiketta Vaihda yksiköitä.
- Valitse Kalorit kilojoulien sijaan.
Siinä se on. Se on nopein tapa vaihtaa MyFitnessPal haluamaasi mittayksikköön.
Ravitsemustietoa
Toivomme, että näistä tiedoista oli hyötyä. Aina on helpompaa seurata mitä syömme (tai mitä tahansa muuta elämässä) yksiköissä, jotka tunnemme parhaiten. Yksikköjen laskeminen ja muuntaminen päivittäin voi olla monimutkaista ja stressaavaa (paitsi ehkä olet tiedemies ja sinulle maksetaan siitä).
Jopa Yhdysvalloissa useimmissa ruokapaketeissa käytetään pikemminkin kcal kuin kaloreita. Tiesitkö, että 1kcal on sama kuin 1 kalori, vaikka kcal on kilokaloria? Mikä tarina siellä on? Kerro meille mielipiteesi ja jos sinulla on muita kysymyksiä MyFitnessPalista alla olevissa kommenteissa.
