Sykkeen tarkka mittaaminen on suhteellisen helppoa. Elektrokardiografimenetelmät ovat olleet (perus) käytössä yli vuosisadan ajan, mutta vielä nykyäänkin ne eivät ole käytännössä käytännöllisiä lääketieteellisen käytännön ulkopuolella. Elektrodien kiinnittäminen ihoon on lievästi sanottuna epäkäytännöllinen päivittäisessä käytössä.
Tämä tarkoittaa, että sykemittausta lupaavien kuntoseuraajien on tehtävä kompromisseja. Jotkut tarjoavat tukea rintahihnoille sydämen sykkeen mittaamiseksi suoraan, mutta useimmat niistä tarjoavat optisille sykesensoreille. Nämä toimivat valaisemalla ranteen kapillaareja LED-valolla, ja viereinen anturi mittaa taajuutta, jolla veri virtaa ihon alle, jolloin saat arvioidun nopeuden, jolla sydän pumppaaa verta.
yökerhon asettaminen nykimistä varten
Se on joka tapauksessa tarkoitus - kompromissiratkaisu, joka perustuu muodin ja tekniikan käytännöllisyyteen - mutta kuinka tarkkoja ne ovat? Cleveland Clinic on juuri julkaissut tutkimuksen neljästä kuntoseurannasta, joka tarjoaa mielenkiintoisia lukuja kuntoilijoille.
Tutkijat ottivat neljä kuntolaitetta (Apple Watch, Fitbit Charge HR, Mio Fuse ja Basis Peak) ja mittaivat tulokset rintahihnalla ja EKG: llä 50 terveellä aikuisella levossa, kävelemässä ja juoksemassa juoksumatolla. Kaiken kaikkiaan he tallensivat 1773 sykelukemaa kaikilla laitteilla, lukemien ollessa välillä 49 - 200 bpm.
Kaiken kaikkiaan rintahihna oli melkein yhtä hyvä kuin EKG, mitaten 99%: n tarkkuuden, mikä ei ole liian yllättävää, koska molemmat tekniikat toimivat samalla tavalla ja sieppaavat sähköisen toiminnan suoraan sydämestä.
Kaupallisten kuntobändien asiat putosivat, mutta eniten tarkkuutta ylläpitää Apple Watch, joka hallitsi noin 91% ja voitti Mio Fuseen nenällä. Fitbit Charge HR: n ja Basis Peakin tarkkuus oli noin 84% ja Basis Peakin 83%.
Katso aiheeseen liittyvät Mikä Fitbit-seuranta sopii sinulle? Parhaat kuntoilijat 2018: Mikä puettava sopii sinulle? Fitbit Charge HR auttoi lääkäreitä pelastamaan ihmisen elämän
Rannepohjaisen seurannan vähentynyt tarkkuus ei ole yllättävää tutkia Clevelandin klinikan sydänkuntoutuksen johtaja, tohtori Gordon Blackburn. Valoherkkien solujen välillä on oltava hyvä kontakti; kun henkilö käyttää voimakkaammin, on enemmän pomppia, joten saatat menettää osan kyseisestä kontaktista, hän selitti.
Tämä ei kuitenkaan tarkoita sitä, että puettavia vaatteita ei pitäisi enää kysyä, vaan ota ehkä ripaus suolaa - varsinkin korkeammalla aktiivisuustasolla. Todellakin huomasimme, että kaikki laitteet eivät olleet huonossa työssä lepotilassa, koska ne olivat tarkkoja heidän sykkeelleen, mutta aktiivisuuden lisääntyessä näimme yhä enemmän vaihtelevuutta, sanoi Blackburn. Suuremmalla aktiivisuustasolla osa rannetekniikasta ei ollut lainkaan tarkka.
Tarinan moraali on, että jos olet tosissasi mittaamassa sykettäsi, saattaa olla aika harkita rintahihnaa.
